Bleiben Sie fit mit Aqua-Fitness & Co.

Schwimmen und Bewegung im Wasser wird bei den Berliner Bädern groß geschrieben. Deshalb bieten wir unseren Badegästen ein abwechslungsreiches Aqua-Programm, das für jeden Anspruch den passenden Kurs bietet und mehr ist als einfach nur herkömmliche Wassergymnastik. Ganz egal, welche Altersgruppe oder wie fit Sie sind.

Erhalten Sie Ihre Gesundheit und nutzen Sie die positive Wirkung von Aqua-Fitness:

  • Gelenkentlastung beim Training und Balance-Training. Der Körper wiegt im Wasser nur noch 10% des eigentlichen Gewichts.
  • Förderung von Muskelkraft und Ausdauer
  • Massagewirkung des Wassers auf das Bindegewebe

Teilnehmen kann an unseren Kursen prinzipiell jeder. Sollten Sie jedoch unsicher sein, empfehlen wir Ihnen, Ihren Hausarzt zu fragen.

Unsere Preise

Unser Kursprogramm bietet ihnen offene Kurse an. Die offenen Kurse beinhalten 10 Termine, die an dem jeweilig angegebenem Wochentag im Zeitraum vom 01.09.2016 - 31.07.2017 frei zugänglich sind.

Offene Kurse - zwischen 70,00 € und 95,00 €

  • Aqua Vital - 95,00 € normal, 75,00 € ermäßigt
  • Aquafit für Schwangere - 95,00 € normal, 75,00 € ermäßigt
  • Aqua Latino - 95,00 € normal, 75,00 € ermäßigt
  • Aqua Basic - 70,00 €, keine Ermäßigung möglich
  • Aqua 65+ - 70,00 €, keine Ermäßigung möglich

Preisvorteil für Premiumkarten-Besitzer/innen

Wer im Besitz  einer gültigen Premiumkarte ist, bezahlt lediglich eine Kursgebühr von 60,00 €, ermäßigt 40,00 €.  Die gültige Premiumkarte muss beim Kauf eines Kurses vorgelegt werden. Wer zusätzlich zur Premiumkarte auch eine Kurs-Bonuskarte besitzt, kann diese auch für geschlossene Kurse nutzen.

AGB zur Teilnahme an den Kursen

Aqua-Programm Kurse 2. Halbjahr 2016

Verkauf an der Kasse des jeweiligen Bades.

Aqua to the Limit

Das Training an der anaeroben Grenze. Spüren und fühlen Sie die Wasserwiderstände und erarbeiten Sie für Ihren Körper eine Wassermassage, die durch die gekräftigte Muskulatur  vorteilhaft zur Entschlackung beiträgt. Erleben Sie Ihre Trainingsgrenzen während des Kraft- und Ausdauertrainings. Die Kurse finden statt im Paracelsusbad, in den Stadtbädern  Spandau-Nord, Wilmersdorf I, Lankwitz und Neukölln Kombibad Gropiusstadt, Kombibad Spandau-Süd, in den Schwimmhallen Baumschulenweg und Sewanstraße und in der SSE.
 
Unsere Aqua-Fitness-Kurse im Überblick  

Aqua Rückenfit

In diesem Kurs werden durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers alle Übungen gelenkschonend und rückenfreundlich ausgeführt und so der gesamte Haltungs- und Bewegungsapparat gekräftigt und mobilisiert. Zudem wird eine gute Körperhaltung vermittelt und praktiziert. Unsere Kurse finden statt im Paracelsusbad, im Stadtbad Charlottenburg, Neue Halle, in der Schwimmhalle Sewanstraße und im Kombibad Spandau-Süd.

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Aqua Vital

In diesem Kurs können sich gesunde Teilnehmer, die Spaß an der Bewegung im nassen Element haben, weiterhin vital halten und positiv auf ihre Gesundheit einwirken. In diesen Kursen werden viele Formen der Aquafitness sowie Aqua Jogging, Aqua Aerobic und Aqua Step angeboten. Die Kurse werden angeboten in den Schwimmhallen Buch, Fischerinsel, Baumschulenweg, Allendeviertel, Kaulsdorf u. Hüttenweg, im Paracelsusbad, Kombibad Gropiusstadt, Kombibad Spandau-Süd, in den Stadtbädern Mitte, Schöneberg, Lankwitz u. Wilmersdorf I sowie in der SSE.

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Aqua Basic

Diese Kurse beinhalten Muskelaufbau, Koordination, Herz-Kreislauf- u. Ausdauertraining. Ein spezielles Training zum Verbessern und Erhalten der Gesundheit und Fitness. Sehnen, Bänder und Gelenke werden durch den Auftrieb des Wassers geschont. Die Kurse finden statt imn den Stadtbädern Lankwitz und Neukölln, Stadtbad Charlottenburg, Alte und Neue Halle, in den Kombibädern Gropiusstadt, Spandau-Süd und Mariendorf, in den Schwimmhallen Finckensteinallee und Sewanstraße sowie in den Stadtbädern Wilmersdorf I und Tempelhof.

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Aqua 65+

In diesem Kurs wird mit einem moderaten Training auf körperliche Bedürfnisse dieser Alterszielgruppe eingegangen. Durch Kräftigungs- u. Ausdauerübungen, Koordinations- u. Balance übungen wollen wir das Bewältigen von Alltagstätigkeiten an Land erleichtern.Die Kurse finden statt im Paracelsusbad, in den Stadtbädern Lankwitz, Spandau-Nord, Schöneberg, Tempelhof sowie Charlottenburg, Neue Halle, in den Schwimmhallen Allendeviertel, Sewanstraße u. Kaulsdorf, Kombibad Spandau-Süd und in der SSE.

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Aquafit für Schwangere

Aqua Fitness bietet beste Voraussetzungen, sich weit bis in die Schwangerschaft hinein sportlich zu betätigen und fit zuhalten. Das Medium Wasser bietet gerade für Schwangere zusätzliche Möglichkeiten zur Gesunderhaltung, stellt eine besondere Beanspruchung für den gesamten Körper dar und unterstützt somit auch positiv die Entwicklung des Ungeborenen. Die Kurse finden statt im Stadtbad Charlottenburg, Alte Halle, und in den Stadtbädern Mitte, Lankwitz, Neukölln und Schöneberg und im Kombibad Spandau-Süd.
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Aqua Latino

Rumba, Samba, Salsa, Merengue und noch mehr - wer die heißen lateinamerikanischen Rhythmen hört, ist direkt in Ferienstimmungund würde am liebsten gleich lostanzen. Durch die motivierende Gute-Laune-Musik und AEROBIC trainiert man das Herz-Kreislauf-System und die Ausdauer auf eine angenehme Art. Ganz nebenbei unterstützt die Massagewirkung des Wassers die Entschlackung des Körpers. Die Kurse finden statt in den Schwimmhallen Buch und Kaulsdorf, im Stadtbad Schöneberg, im Kombibad Spandau-Süd und in der SSE. 

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Aqua Pilates

Aqua Pilates vereint das ganzheitliche Training nach J.H. Pilates mit den Eigenschaften und Vorteilen des Wassertrainings. Atmung, Flexibilität, Körperwahrnehmung und Haltung sind Haupttrainingsinhalte. Teilnehmer aller Altersgruppen können von dieser Form des Aquatrainings profitieren. Die Kurse finden statt im Stadtbad Charlottenburg, Alte Halle.
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Aqua Twin

Schritt für Schritt zu einem besonderen Tiefwasser-Powertraining zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit Step by Step. Aqua Twin ist mit der "Power-Sandale" an den Füßen ein effektives Training für Bauch und Beine. Aqua Twin-Kurse werden angeboten im Kombibad Spandau-Süd.

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