Bleiben Sie fit mit Aqua-Fitness & Co.

Schwimmen und Bewegung im Wasser wird bei den Berliner Bädern groß geschrieben. Deshalb bieten wir unseren Badegästen ein abwechslungsreiches Aqua-Programm, das für jeden Anspruch den passenden Kurs bietet und mehr ist als einfach nur herkömmliche Wassergymnastik. Ganz egal, welche Altersgruppe oder wie fit Sie sind.

Erhalten Sie Ihre Gesundheit und nutzen Sie die positive Wirkung von Aqua-Fitness:

  • Gelenkentlastung beim Training und Balance-Training. Der Körper wiegt im Wasser nur noch 10% des eigentlichen Gewichts.
  • Förderung von Muskelkraft und Ausdauer
  • Massagewirkung des Wassers auf das Bindegewebe

Teilnehmen kann an unseren Kursen prinzipiell jeder. Sollten Sie jedoch unsicher sein, empfehlen wir Ihnen, Ihren Hausarzt zu fragen.

Unsere Preise

Unser Kursprogramm besteht aus "geschlossenen" und "offenen" Kursen. Die geschlossenen Kurse bestehen aus 10 aufeinander folgenden Kursstunden. Die offenen Kurse beinhalten ebenfalls 10 Termine, die an dem jeweilig angegebenem Wochentag im Zeitraum vom 1. Januar - 30. Juli 2016 frei zugänglich sind.

Geschlossene Kurse - 95,00 € normal, 75,00 € ermäßigt    

  • Aqua to the Limit
  • Aqua Bauch-Beine-Po
  • Aqua Special: Aqua Motion
  • Aqua Special: Aqua Molli fit
  • Aqua Pilates
  • Aqua Rückenfit

Offene Kurse - zwischen 70,00 € und 95,00 €

  • Aqua Special: Step by Step - 95,00 € normal, 75,00 € ermäßigt
  • Aqua Special: Twin - 95,00 € normal, 75,00 € ermäßigt
  • Aqua Vital - 95,00 € normal, 75,00 € ermäßigt
  • Aquafit für Schwangere - 95,00 € normal, 75,00 € ermäßigt
  • Aqua Latino - 95,00 € normal, 75,00 € ermäßigt
  • Aquarobic - 95,00 € normal, 75,00 € ermäßigt
  • Aqua Basic - 70,00 €, keine Ermäßigung möglich
  • Aqua für Junggebliebene (65+) - 70,00 €, keine Ermäßigung möglich

Preisvorteil für Premiumkarten-Besitzer/innen

Wer im Besitz  einer gültigen Premiumkarte ist, bezahlt lediglich eine Kursgebühr von 60,00 €, ermäßigt 40,00 €.  Die gültige Premiumkarte muss beim Kauf eines Kurses vorgelegt werden. Wer zusätzlich zur Premiumkarte auch eine Kurs-Bonuskarte besitzt, kann diese auch für geschlossene Kurse nutzen.

Gesamtes Aqua-Programm herunterladen

AGB zur Teilnahme an den Kursen

Aqua-Programm Kurse 1. Halbjahr 2016

Verkauf an der Kasse des jeweiligen Bades.

Aqua to the Limit

Das Training an der anaeroben Grenze. Spüren und fühlen Sie die Wasserwiderstände und erarbeiten Sie für Ihren Körper eine Wassermassage, die durch die gekräftigte Muskulatur  vorteilhaft zur Entschlackung beiträgt. Erleben Sie Ihre Trainingsgrenzen während des Kraft- und Ausdauertrainings.

Aqua to the Limit-Kurs

Auf Grund der großen Nachfrage haben wir weitere Kurse im Angebot: Zusätzliches Angebot

Aqua BBP - Bauch Beine Po

In diesem Kurs wird unser Körper muskulär geformt. Gezielt werden Muskelgruppen des Rumpfes, der Oberschenkel- und Gefäßmuskulatur sowie des Schultergürtels gekräftigt.

Aqua Bauch-Beine-Po-Kurs

Auf Grund der großen Nachfrage haben wir weitere Kurse im Angebot: Zusätzliches Angebot

Aqua Molli fit u. Aqua Motion

Aquatraining für Übergewichtige kurbelt die Fettverbrennung an und strafft das Bindegewebe. Das Wasser bietet hervorragende Trainingsmöglichkeiten bei bis zu 90% weniger Gewichtsbelastung.
Aqua Motion sind Übungen aus wellen-,spiral- und rollenförmigen Bewegungen im Wasser mit dem Ziel, einen entspannten Atemrhythmus zu entwickeln. 

Aqua Molli fit- und Aqua Motion-Kurs 

Aqua Pilates

Aqua Pilates vereint das ganzheitliche Training nach J.H. Pilates mit den Eigenschaften und Vorteilen des Wassertrainings. Atmung, Flexibilität, Körperwahrnehmung und Haltung sind Haupttrainingsinhalte. Teilnehmer aller Altersgruppen können von dieser Form des Aquatrainings profitieren. 

Aqua Pilates-Kurs

Aqua Rückenfit

In diesem Kurs werden durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers alle Übungen gelenkschonend und rückenfreundlich ausgeführt und so der gesamte Haltungs- und Bewegungsapparat gekräftigt und mobilisiert. Zudem wird eine gute Körperhaltung vermittelt und praktiziert.

Aqua Rückenfit-Kurs

Aqua Step by Step und Aqua Twin

Schritt für Schritt zu einem besonderen Tiefwasser-Powertraining zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit Step by Step.  Aqua Twin ist mit der "Power-Sandale" an den Füßen ein effektives Training für Bauch und Beine. 

Aqua Step by Step- und Aqua Twin-Kurs



Aqua Vital

In diesem Kurs können sich gesunde Teilnehmer, die Spaß an der Bewegung im nassen Element haben, weiterhin vital halten und positiv auf ihre Gesundheit einwirken. In diesen Kursen werden viele Formen der Aquafitness sowie Aqua Jogging, Aqua Aerobic und Aqua Step angeboten.

Aqua Vital-Kurs

Auf Grund der großen Nachfrage haben wir weitere Kurse im Angebot: Zusätzliches Angebot

Aqua Basic

Diese Kurse beinhalten Muskelaufbau, Koordination, Herz-Kreislauf- u. Ausdauertraining. Ein spezielles Training zum Verbessern und Erhalten der Gesundheit und Fitness. Sehnen, Bänder und Gelenke werden durch den Auftrieb des Wassers geschont. 

Aqua Basic-Kurs

Aqua für Junggebliebene (65+)

In diesem Kurs wird mit einem moderaten Training auf körperliche Bedürfnisse dieser Alterszielgruppe eingegangen. Durch Kräftigungs- u. Ausdauerübungen, Koordinations- u. Balance übungen wollen wir das Bewältigen von Alltagstätigkeiten an Land erleichtern.

Aqua für Junggebliebene-Kurs

Aquafit für Schwangere

Aqua Fitness bietet beste Voraussetzungen, sich weit bis in die Schwangerschaft hinein sportlich zu betätigen und fit zuhalten. Das Medium Wasser bietet gerade für Schwangere zusätzliche Möglichkeiten zur Gesunderhaltung, stellt eine besondere Beanspruchung für den gesamten Körper dar und unterstützt somit auch positiv die Entwicklung des Ungeborenen.

Aquafit für Schwangere-Kurs

Aqua Latino

Rumba, Samba, Salsa, Merengue und noch mehr - wer die heißen lateinamerikanischen Rhythmen hört, ist direkt in Ferienstimmungund würde am liebsten gleich lostanzen. Durch die motivierende Gute-Laune-Musik und AEROBIC trainiert man das Herz-Kreislauf-System und die Ausdauer auf eine angenehme Art. Ganz nebenbei unterstützt die Massagewirkung des Wassers die Entschlackung des Körpers. Man verspürt im Anschluss kaum einen Muskelkater.

Aqua Latino-Kurs

Aquarobic

Diese Kurse beinhalten Muskelaufbau, Koordination, Herz-Kreislauf- u. Ausdauertraining. Sehnen, Bänder und Gelenke werden durch den Auftrieb des Wassers geschont. Durch die Wasserwiderstände trainieren wir viele Muskelgruppen. Koordinationsübungen fordern die Gehirnarbeit und gleichen dadurch Defizite aus.

Aquarobic-Kurs