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Der neue Fitnesstrend: BeBoard

Training auf statt im Wasser: Der neue Fitnesstrend BeBoard hält Einzug bei den Berliner Bädern. Dabei werden die Übungen – eine Mischung aus Yoga, Pilates und Cardio-Fitness – auf einem schwimmenden Board ausgeführt, unter Anleitung, in kleinen Gruppen.

Der instabile Untergrund des Wassers führt dazu, dass viel mehr Muskelgruppen aktiviert werden, als bei einem gewöhnlichen Training auf einer Gymnastikmatte. Die Muskelaktivität wird insgesamt erhöht, um die Eigenbewegung des Boards auszugleichen. Damit steigert sich die Gleichgewichtsfähigkeit durch das Zusammenspiel kleinster Stabilisierungsmuskeln ebenso, wie sich generell die Körperkontrolle verbessert.

Diese Aqua-Fitness-Kurse werden nun bei den Berliner Bädern regulär in das Kursprogramm aufgenommen. Es werden Anfänger und Fortgeschrittenen-Kurse angeboten. Mehr darüber erfahren Sie unter

BeBoard Anfänger Kurse

BeBoard Fortgeschrittenen Kurse

 

 

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