Rückenfitness mit Entspannung
Rumpfstabilisation oder die Kraft aus der Körpermitte. Die Rumpfmuskulatur beinhaltet die Muskeln, die die Bewegung des Beckens und des Ober- und Unterkörpers stabilisieren und kontrollieren. Eine verbesserte Rumpfkraft steigert die Leistungsfähigkeit in den Extremitäten. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt bei der Körperwahrnehmung, Mobilisierung der Wirbelsäule, Stabilisation und Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Eine wohltuende Entspannung lässt den Kurs ausklingen.