Aqua Fitness - gesund und im Trend

Entdecken Sie unser großes, abwechslungsreiches Aqua-Programm: von Aqua-Basic über Aqua-Pilates, Aqua-Latino bis hin zum intensivsten Aqua-to-the-Limit! Auch für Schwangere haben wir passende Angebote. Übrigens: Aqua-Training im Flachwasser ist auch für Nichtschwimmer bestens geeignet.

Ein bis zum Kopf eingetauchter Körper wiegt nur noch ein 1/10 seines Gewichts! Diese tolle Eigenschaft ermöglicht es nahezu jedem Menschen jeden Alters, jeden Geschlechts und jeden Trainingszustands, im Wasser bei sehr geringem Verletzungsrisiko zu trainieren. Unser attraktives und vielfältiges Aqua-Fitness-Angebot enthält auch für Sie den richtigen Kurs, um sich körperlich gesund, fit und ausgeglichen zu fühlen.

Damit jeder den größtmöglichen gesundheitlichen Nutzen und gleichzeitig auch Spaß im Wasser haben kann, bieten wir Trainings in drei Belastungsstufen an. Hinweise dazu finden Sie in den jeweiligen detaillierten Kursbeschreibungen.

(bitte beachten Sie, dass an Feiertagen grundsätzlich keine Aqua Kurse stattfinden)

Vorteile von Aqua Fitness

 

Bei allen Aqua-Fitness-Kursen wirken physikalische Eigenschaften wie Wasserauftrieb, Wasserwiderstand und Wasserdruck gleichermaßen positiv auf den Körper. Dank des Wasserauftriebs erfährt dieser ein Gefühl der Schwerelosigkeit, es entsteht eine Entlastung des gesamten Gelenk- und Bänderapparats sowie des Rückens. Der Wasserwiderstand wiederum dient der Kräftigung der Muskulatur und stärkt Herz und Kreislauf – mit und ohne Geräte. Das Training unter Wasserdruck kombiniert mit der Muskelarbeit wirkt positiv auf das Lymphsystem und zeigt besondere Massagewirkung zur Straffung des Bindegewebes.

Die Intensität der Übungen wird durch ans Wasser angepasste Bewegungsformen und entsprechende Musik gesteuert. Der richtige Rhythmus macht gute Laune und motiviert zur sportlichen Betätigung. Aqua-Fitness ist inzwischen für viele Menschen die bessere Art, sich fit zu halten. Und zu guter Letzt ist es auch ein richtiger "Kalorienkiller" - bis zu 900 kcal können in einer Stunde verbraucht werden.

Für wen eignet sich Aqua Fitness?

 

Es gibt keine generellen Voraussetzungen für die Teilnahme an einem Aqua-Fitness-Kurs. Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und an keiner gravierenden akuten Krankheit leiden. Da Aqua-Fitness eine gelenkschonende Sportart ist, können Sie sogar bei Knie-, Hüft- und Rückenbeschwerden mitmachen.

Menschen mit hohem Blutdruck, Herz- und Kreislauferkrankungen oder schwereren orthopädischen Problemen sollten vor der Teilnahme ihren Arzt befragen.

Optimal ausgestattet sind Sie, wenn Sie neben bequemer Badebekleidung auch Aqua-Fitness-Schuhe mit guter Bodenhaftung besitzen.

AGB zu Teilnahme an den Aqua-Fitness-Kursen der Berliner Bäder

Merkblatt Begleitkarte

Kursangebot und Termine

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Trainingsbelastung

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Aqua-BeBoard Fortgeschrittene Trainingsbelastung: hoch
Kursdauer: jeweils 30 Minuten
Preis: 95 € (ermäßigt 75 €) / 10er-Karte
Aqua-BeBoard Anfänger Trainingsbelastung: mittel
Kursdauer: jeweils 30 Minuten
Preis: 48 € (ermäßigt 38 €) / 5 Unterrichtseinheiten
Aqua Basic Trainingsbelastung: leicht
Kursdauer: jeweils 45 Minuten
Preis: 70 € / 10er-Karte
Aqua Vital Trainingsbelastung: mittel
Kursdauer: jeweils 45 Minuten
Preis: 95 € (ermäßigt 75 €) / 10er-Karte
Aqua Twin Trainingsbelastung: hoch
Kursdauer: jeweils 45 Minuten
Preis: 95 € (ermäßigt 75 €) / 10er-Karte
Aqua to the Limit Trainingsbelastung: hoch
Kursdauer: jeweils 45 Minuten
Preis: 95 € (ermäßigt 75 €) / 10er-Karte
Aqua Latino Trainingsbelastung: mittel
Kursdauer: jeweils 45 Minuten
Preis: 95 € (ermäßigt 75 €) / 10er-Karte
Aqua Pilates Trainingsbelastung: individuell
Kursdauer: jeweils 45 Minuten
Preis: 95 € (ermäßigt 75 €) / 10er-Karte
Aqua 65+ Trainingsbelastung: individuell
Kursdauer: jeweils 45 Minuten
Preis: 70 € / 10er-Karte
Aqua Rückenfit Trainingsbelastung: individuell
Kursdauer: jeweils 45 Minuten
Preis: 95 € (ermäßigt 75 €) / 10er-Karte
Aqua für Schwangere Trainingsbelastung: individuell
Kursdauer: jeweils 45 Minuten
Preis: 95 € (ermäßigt 75 €) / 10er-Karte
Aqua Rückbildung Trainingsbelastung: individuell
Kursdauer: jeweils 45 Minuten
Preis: 95,00 € (ermäßigt 75,00 €) / 10er-Karte
Rückenfitness mit Entspannung Trainingsbelastung: individuell
Kursdauer: jeweils 45 Minuten
Preis: 55 € / 10er-Karte
Beckenbodentraining mit Entspannung Trainingsbelastung: mittel
Kursdauer: jeweils 45 Minuten
Preis: 55 € / 10er-Karte